Quelle selle choisir pour quel besoin ?

Le sexe et l’anatomie du cycliste

Votre position à vélo influence votre choix de selle

Si vous êtes en train de lire cette fiche conseil c’est certainement que vous avez envie d’avoir une bonne selle de vélo. Mais qu’est ce qu’une “bonne selle de vélo” ? C’est une selle qui vous convient, qui s’adapte à vos besoins, votre morphologie et votre pratique. Dans ce cas, comment choisir selle vélo ? Il vous faut prendre en compte plusieurs critères tels que votre pratique et votre fréquence d’utilisation. Ainsi, une fois que vous avez déterminé cela, vous pourrez savoir quelle selle vélo choisir,  grâce au tableau ci-dessous. Par exemple, à travers ce récapitulatif, on peut savoir comment choisir sa selle vélo, que l’on soit un cycliste du dimanche ou un voyageur qui part tous les week end à vélo.

Vous trouverez dans le tableau un récapitulatif des critères de sélection pour une selle vélo. 

Types de cycliste	Urbains et occasionnels	Habitués et randonneurs	Sportifs
Types de vélo	Ville- Hollandais - VAE	Cyclotourisme - Trekking	VTT - vélo de course/route
Appuis
Forme de la selle	Souple et large	Large avec un bec plus long	Selle fine et longue
Ses avantages	Augmente la surface de contact avec le postérieur	Permet d'éviter les frottements au niveau de l’aine	Pour pédaler sans frotter l’intérieur des cuisses, sans ressentir de pression, et éviter les irritations
Inclinaison du buste
Inclinaison des bras
Type d’assise	Position droite et pédalage moins intense.	Position est plus en arrière du fait que le guidon est légèrement au dessus de la selle	La position est fortement penchée. La selle est généralement au dessus du cintre.
Poids du corps	Le poids est largement sur le postérieur	Le poids se déplace davantage sur la selle	Le poids du corps est axé surtout sur les bras

Comment savoir quel type de selle vous convient ?

• Selle vélo en plastique

Une selle en plastique est généralement composée de deux rails sur lesquels repose un moule en plastique, comprenant parfois une ouverture pour l’aération. La coque de la selle ou assise recouvre l’habillage et donne à la selle son aspect final. Elle peut être en plastique, en vinyle, etc. Elles ont plusieurs atouts : elles sont étanches, assez légères, en général moins chères et ne nécessitent pas de rodage et peu d’entretien. L’habillage des selles plastique procure un confort relatif. D’ailleurs, les selles vélo en plastique peuvent davantage faire transpirer de par leur faible respirabilité. Cela n’est donc pas idéal en voyage quand on passe beaucoup de temps sur le vélo. Pour savoir quelle selle velo choisir et pour quelle pratique, sachez qu'en ce qui concerne la selle plastique, nous vous la conseillons davantage pour une pratique en ville. Par exemple, les selles Dutch Perfect fabriquées avec des matériaux synthétiques, sont très confortables et tout à fait abordables. Si cette marque propose des modèles aux couleurs flashy, d’autres marques comme XLC ont personnalisé leur selle de vélo avec des motifs fleuris. 

• Selle vélo en cuir

La selle en cuir véritable s’avère plus confortable qu'une selle en plastique. Le cuir est une matière vivante qui vieillit, se déforme, s’étire en fonction du postérieur du cycliste. Le temps qu’il faut pour qu’une selle se déforme et s’étire pour épouser parfaitement votre postérieur s’appelle la période de rodage. Une selle en cuir de forme adéquate est un excellent choix pour le cyclotourisme.

Parmi celles en cuir, quelle selle vélo choisir ? Les selles Brooks sont un incontournable. Elles sont aimées des cyclistes pour leur confort, leur fiabilité et leur fraîcheur en été. La selle velo confort Brooks épouse les formes du postérieur au fur et à mesure des kilomètres, jusqu’à ce que la marque des ischions (pointes osseuses qui permettent de garder l’équilibre) s’imprègnent dans le cuir. De ce fait, il y a une réduction des pressions ressenties. A noter que certaines selles Brooks existent en version classique ou en version S. Le modèle S est plus court et donc plutôt destiné aux femmes.

• Rembourrée

On appelle habillage la partie qui vient couvrir le moule en plastique. Pour plus de confort, cet habillage peut être en mousse (à plus ou moins haute densité), et/ou doté de coussins d’air pour soulager le fessier et amortir les chocs. L’habillage peut contenir en plus un gel auto modelant pour apporter davantage de souplesse et de confort, notamment sur les longs trajets quotidiens. C'est notamment le cas de la selle SMP TRK gel Medium. Ce type de selle en gel ou médical est souvent utilisé par les cyclistes qui ont rencontré des problèmes uro-génitaux et qui recherchent des selles velo super confortables. 

Présentation des selles avec plusieurs fonctionnalités

• Selles vélo confortables : avec suspension

Les ressorts font-ils partie des technologies pour améliorer le confort de selle ? Tout dépend de votre pratique et de votre position. Ainsi, si vous vous demandez quelle selle vélo confortable pour la ville, visez plutôt une selle avec ressorts. En effet, si votre position est droite sur le vélo, mieux vaut avoir une selle avec ressort. C’est le cas du vélo de ville et du cyclotourisme. Le poids du corps repose entièrement sur la selle, les ressorts absorbent les chocs et préservent le dos des cyclistes. Dans le cas contraire, si votre position est davantage penchée sur le vélo, mieux vaut avoir une selle sans ressort. Par conséquent, les appuis seront plus au niveau des bras du cycliste. La performance sera de rigueur.

• Selles vélo confortables : avec canal d’aération

Par ailleurs, il existe une autre technologie pour renforcer votre confort. Certaines selles ont été conçues avec un canal évidé. Ce canal central est la large ouverture au milieu de la selle. Cette ouverture diminue la compression des structures périnéales et augmente l’aération des parties intimes. En tant que femme, vous êtes nombreuses à vous demander comment allèger ces douleurs au niveau du périnée ou des parties génitales. Alors quelle selle vélo confortable pour les femmes, nous vous suggérons de prendre une selle avec un canal d’aération si vos douleurs à vélo sont persistantes. Cette fois-ci, ce conseil vaut aussi bien pour la ville, que pour le VTT ou la route. Ainsi, le modèle Respiro de Selle Royal porte bien son nom car cette selle est idéale pour faire respirer vos points d’appui et les rendre moins douloureux grâce à son canal. Il existe aussi bien pour la ville que pour la route. De son côté, la marque SMP a su développer une selle ultra polyvalente. Aussi bien pour les femmes que pour les hommes, la selle vélo grand confort SMP Extra est dotée d’un très long canal d’aération. A savoir, que cette technologie vaut donc aussi pour vous les hommes, notamment ceux qui ont eu des opérations au niveau de la prostate. 

Avez-vous besoin d’une selle de vélo médicale ?

Certains cyclistes peuvent être touchés de pathologies dues à une pratique intensive du cyclisme sur le long terme : fourmillements, douleurs, irritations, traumatisme, voire tumeurs. Des selles spécifiques dites médicales peuvent prévenir ces problèmes uro-génitaux.

• La selle sans bec

La selle vélo sans bec constitue la selle vélo anti douleur par excellence. Elle préserve la santé du cycliste puisqu’elle évite la pression sur le secteur du périnée et des parties génitales. Si en plus elle est dotée de ressorts, elle vous assure un maximum de confort. Recommandée par les docteurs, elle est très utilisée par les hommes et les femmes cyclistes urbains, qui font des arrêts fréquents. Endzone propose ce type de selle d’un confort maximal. En parallèle, Comfort propose un modèle de selle vélo anti douleur et sans bec, réservé aux femmes. Sa forme, davantage ovale comparée à la selle Endzone, permet alors de porter des jupes à vélo. 

• La selle avec bec amovible

La selle avec bec amovible, permet d’ajuster la longueur de la selle pour s’adapter donc aux morphologies et besoins de chaque cycliste, pour un maximum de confort. La circulation sanguine est protégée, et la compression des muscles du soutien pelvien est limitée. Alors si vous en avez ras le bol de votre selle velo qui fait mal, ce type de selle peut être un bon compromis. Notamment, si vous changez régulièrement de pratique, de la petite balade aux grandes sorties cyclotouristiques. La selle avec un bec amovible est aussi une bonne selle vélo anti douleur qui conviendra à tout le monde. Par conséquent, si vous êtes amenés à prêter votre vélo régulièrement, cette selle est celle qu’il vous faut. 

• La selle anatomique avec rainure centrale

Si la selle avec bec amovible possède également une rainure centrale, ici on vous propose une selle sans bac avec un canal simplement creusé. Avec sa forme ergonomique très large et son canal central, la selle vélo anatomique Hygia CX Care Line Lepper permet de réduire la pression exercée sur le bas du corps et réduit ainsi les problèmes de prostate. Son rembourrage en latex apporte en plus un très grand confort au cycliste. De plus, le confort de la selle est renforcé par des ressorts très compétents. 

Les tiges de selle suspendues améliorent-elles le confort d'une selle vélo ?

Une tige de selle suspendue apporte un confort supplémentaire. Les ressorts de la tige permettent d’absorber tous les à-coups liés aux imperfections de la chaussée. La tige suspendue devient nécessaire notamment lorsque le vélo transporte des charges lourdes : le cycliste a tendance à rester assis sur la selle pour maintenir l’équilibre du vélo. De ce fait, une tige avec suspensions est fortement appréciable.

Comment installer votre selle sur le vélo ?

Le système de fixation d'une selle est quasi-universel. En effet la fixation va se faire sur les deux rails que l'on retrouve sous la selle. Un système de mâchoires va permettre la fixation entre la tige de selle et la selle. Il existe ainsi plusieurs configurations :

1ère configuration : Un chariot est directement intégré sous la selle. Elle se monte ainsi directement sur une tige de selle "brute", une tige de selle sans mâchoire. Il est important de bien vérifier le diamètre du trou de fixation du chariot.

2ème configuration : La selle est livrée avec ses deux rails seulement. Elle se fixe ainsi sur une tige de selle qui est équipée d'un chariot et qui va venir serrer les rails de la selle.

3ème configuration :La selle est livrée avec ses deux rails seulement. Il est possible de la monter sur une tige de selle sans mâchoire grâce à un chariot de fixation. Ce dernier va serrer les rails de la selle d'une part et s'enfiler sur la tige de selle ensuite.

Comment bien régler votre selle vélo ?

Pour rouler confortablement et dans de bonnes conditions, il faut respecter certains principes comme la hauteur et l’inclinaison de la selle, tout en veillant à ce que le cycliste arrive à atteindre les freins. Il est préférable pour un cycliste débutant d’avoir une selle assez basse pour la remonter en position idéale plus tard. Il est nécessaire de s’équiper des outils suivants : un jeu de clés Allen - clés à cônes - tournevis. Pour un réglage optimal, aidez-vous d’un ami. Retenez bien que le bon choix d’une selle n’est rien sans de bons réglages. Alors comment ajuster sa selle vélo ?

Tout d’abord, vous devez analyser votre position lorsque vous êtes assis sur votre vélo. Ôtez une chaussure et asseyez-vous sur le vélo - placez la pédale en position basse - posez le talon du pied sur la pédale. La jambe doit être quasiment tendue. Si ce n’est pas le cas, vous devez régler votre selle à la bonne hauteur.

Comment savoir le moment de changer sa selle vélo ? 

Vous pouvez être amené à changer votre selle vélo pour plusieurs raisons. Cela peut être le cas si vous vous rendez compte que vous avez une selle vélo qui fait mal, elle n’est donc pas adaptée à votre morphologie. Le changement de selle s’opère aussi dans le cas de changement de pratique. En effet, vous pourriez vous retrouver dans des situations inconfortables avec une selle vélo pour la ville alors que vous pratiquez le VTT. Enfin, vous êtes souvent amenés à changer de selle lorsque cette dernière est bien usée et ne répond donc plus à ces critères de confortabilité. Très peu de marques possèdent un indice d’usure selon le nombre de kilomètres. Ainsi, ce qui doit vous alerter, ce sont vos sensations ! Concrètement, si vous sentez que vous devez remonter votre selle en pleine sortie, c’est que cette dernière s’est affaissée et doit être remplacée. Il en est de même pour les renforts avec les ressorts. Comme sur les amortisseurs de voitures, ces derniers se doivent de rester souple pour protéger votre dos. Enfin, l’habillage de votre selle vélo doit rester relativement propre dans le sens où des trous sont souvent signes qu’il faut changer votre selle vélo. Vous pouvez notamment constater que sur les selles de vélo en cuir comme les selles Brooks, si le cuir ne se tend plus ou bien qu'il est trop vieilli et que même un bain de graisse ne suffit pas. Dans cette situation, c’est le moment de changer !

Les selles de vélo femme : une forme adaptée spécifiquement pour elles

Pourquoi les marques ont-elles développé des modèles de selle velo femme ? Les femmes ont des ressentis différents de ceux des hommes. Cette différence est liée à la morphologie. Alors lorsque vous vous demandez quelle selle velo femme, vous devez vous concentrer dans un premier temps sur 2 points essentiels :

• L'ossature du bassin : le bassin est plus large chez les femmes que chez les hommes. Par conséquent, la selle velo femme est généralement assez large.
• Les terminaisons nerveuses : les terminaisons nerveuses sont plus basses chez les hommes que chez les femmes. Il faut donc privilégier une selle de vélo femme ultra confortable, en vous basant sur les critères lister précedemment.

Les appuis sur la selle sont différents et doivent être pris en compte dans le choix d’une selle de vélo pour femme. Une selle pour femme sera donc plus large et plus courte que celle d’un homme. Il existe également des selles unisexes qui présentent un bon compromis et qui sont une solution dans le cas où le vélo est partagé ou si le choix reste esthétique.

Comment choisir sa selle vélo de route pour une meilleure performance ?

Lorsque vous pratiquez le vélo de route ou course, vous avez aussi le droit d’être bien sur votre vélo. Vous souffrez déjà musculairement de par votre effort physique. Alors quelle selle confortable pour velo route ? La forme de vélo de route est spécifique. La selle étroite, de moins de 150 mm de large, avec un bec long est donc de rigueur. Attention, car la selle étroite ne rime pas avec inconfort. En effet, les selles de velo de route aussi sont rembourrées. Du rembourrage de mousse à mémoire de forme à celui en gel qui absorbe les vibrations, la selle vélo route peut être très confortable. Un autre problème survient souvent en vélo de route, c’est votre selle qui grince. Ainsi, nous vous conseillons de la démonter afin de graisser les rails ou le chariot entier de votre selle. 

Comme décrit juste au-dessus, les femmes ont besoin d’une selle plus large. Cela est lié à la largeur des ischions. C’est donc la distance entre les ischions qu’il faut mesurer afin de connaître la largeur de votre selle la plus adaptée. Comment mesurer selle velo ? Vous aurez besoin d’une craie, d’un morceau de carton assez large pour s’asseoir ainsi qu’un mètre. Frottez la craie sur votre carton puis asseyez vous. Lorsque vous vous relevez, vous verrez apparaître sur le carton deux marques, celles de vos ischions. Vous n’avez plus qu’à mesurer leur distance d’espacement. Cette mesure est bien utile pour le chois d’une selle vélo femme. Quelle selle velo route femme ? Ce n’est pas simple. Vu que si vous prenez une selle trop large, les frottements au niveau de l’entrejambe vous gêneront assez rapidement. Ainsi, SMP ou encore Selle Royal proposent des modèles de selles vélo route qui conviennent parfaitement aux femmes. Si elles sont unisexes, elles correspondent aux critères de performance et confort d’une selle velo femme. Nous avons notamment, la selle Ellipse New Athletic ou la Float Athletic de Selle Royal. Chez SMP, la selle VT30C ou la Selle SMP Well, disposent aussi d’un canal ouvert et d’un rembourrage confortable.

La sacoche de selle : pratique et utile pour toutes pratiques

Que vous vous serviez de votre vélo pour vous déplacer en ville, pour faire des balades ou d'avantage pour une pratique sportive, une sacoche de selle vélo sert toujours ! En moyenne, vous trouverez des sacoches de selle d’une capacité d’1,5 litres. Cette taille permet d’embarquer tout le strict nécessaire quand vous partez rouler à vélo. Elle sert généralement pour transporter le kit de réparation et une chambre à air et quelques outils. Il existe différentes tailles mais aussi divers types de fixation. On peut aussi bien venir scratcher ou clipser sa sacoche sous les rails de selle. Quelle sacoche de selle vélo subviendra à vos besoins ? 

D’une toute petite sacoche ultra légère de 0,5L à la sacoche de plus de 7L, vous aurez dans tous les cas un accès facile et protégé grâce à l’imperméabilité des tissus. Le spécialiste du cyclotourisme, Vaude, propose une sacoche qui se fixe sur la tige de selle. Vous pouvez y mettre toutes affaires, même vos vêtements ou affaires de couchages. En parallèle, Zefal propose une sacoche de selle de tous les jours !

Les éléments d'un vélo et leurs définitions

FAQ

• Bonjour, Je pratique le vélo de route / course depuis 5ans. Suite à une étude posturale, j'ai essayé la Selle Italia gel flow mais au bout de 3 heures mal aux ischions. Je me suis tourné vers une selle SMP unisexe pareil, que me conseillez-vous ?

Dans le cadre d'une étude posturale, le réglage de selle est un point déterminant pour le confort de votre assise. Si cela est possible nous recommandons de demander conseil à l'organisme responsable de l'étude. Pour ce traumatisme, plusieurs raisons sont en cause et nous vous recommandons d'incliner légèrement vers le bas le bec de selle sinon la selle smp Well possède une robe plongeante pour mieux répartir le poids sur la selle et réduire la pression sur les ischions. Pour info, les selles SMP sont recommandées principalement pour dégager le canal central et favoriser le confort sur son bec. N'hésitez pas à nous faire parvenir vos questions à contact@lecyclo.com

• Bonjour, je recherche une selle confortable pour une personne obèse (95kg) sur un vae. Je suis une femme et fais environ 2 h à 3 h de vélo merci pour votre aide

Trouver la bonne selle de vélo demande souvent un peu de temps, il faut également que le corps s'habitue à cette nouvelle position. Si votre inconfort est plutôt au niveau des fesses (des ischions), nous vous conseillons une selle bien rembourrée avec du gel, par exemple la selle Royal Respiro. Si votre inconfort se situe plus en avant de votre corps, sur les tissus mous, nous vous conseillons plutôt une selle avec un trou central prolongé comme la SMP Martin Fitness.
Dans tous les cas, vérifiez bien la position de la selle et évitez les vêtements avec des coutures centrales comme les jeans.

• Bonjour, je voudrais acheter une selle vélo de routepour femme, j'ai quelques douleurs génitales et en bas du dos. Laquelle me conseillerez-vous ?

Pour ce genre de douleurs, nous conseillons la selle vélo femme grand confort de la marque SMP, réputée pour produire des selles médicales réduisant les inconforts de ce genre. Elle est adaptée à un usage quotidien comme pour les longues distances. Vous pouvez consulter la fiche produit pour découvrir toutes les caractéristiques de la selle.

• J'ai un vélo de ville et j'ai du mal à trouver une selle qui me convienne car je me suis fracturée le coccyx il y a quelques années. Je ne peux pas faire de grandes balades car j'ai rapidement des douleurs. Pouvez-vous me conseiller ?

Nous vous recommandons avant toute chose de demander conseil à votre médecin. Ensuite nous proposons une gamme de Selles médicales sur notre site avec notamment des selles ayant un large canal central pour limiter les points de pression, tel que c'est le cas par exemple sur la Selle vélo SMP Martin Fitness.

• Je recherche une selle confortable pour équiper un VAE de ville avec position droite, quel produit me conseillez-vous ?

voici une selle très confortable et très moelleuse : Selle de vélo Respiro Soft Relaxed - Selle Royal ou celle ci : Selle vélo Gel cyclotourisme Touring Martin SMP. Ce sont deux très bons produits.

• Souffrant d'hemorroïdes après chaque sortie en VTT, j'ai essayé plusieurs selles mais sans succès. Je cherche donc une selle qui atténue la pression au niveau du fessier.

Nous ne connaissons pas de fabricant de selle traitant de ce problème. Il existe toutefois les selles vélo SMP très confortables avec un renfort gel.