¿Qué pedales de bicicleta elegir y cómo montarlos?
Principal punto de apoyo de la bicicleta, los pedales son el primer elemento del engranaje que te permite transmitir tu energía y hacer avanzar la bicicleta. Su uso tiene un gran impacto en tu rendimiento.
Principal punto de apoyo de la bicicleta, los pedales son el primer elemento del engranaje que te permite transmitir tu energía y hacer avanzar la bicicleta. Su uso tiene un gran impacto en tu rendimiento. Es por ello que los fabricantes de pedales especializados han diseñado numerosos modelos que se adaptan a cada modalidad y nivel del ciclista. Existen en el mercado tres tipos de pedales de bicicleta: plataforma tradicional o "pedales planos", pedales automáticos y pedales mixtos. Los calapies también pueden complementar un par de pedales.
Diferentes tipos de pedales de bicicleta para cada modalidad
En función de los objetivos y limitaciones de cada modalidad, los fabricantes han diseñado pedales adecuados para cada una de ellas. Encontrarás pedales planos, pedales automáticos con sus correspondientes calas así como pedales mixtos. Cada tipo de pedal ha sido diseñado para optimizar el rendimiento garantizando al mismo tiempo la comodidad y seguridad del ciclista.
¿Qué pedales de bicicleta de carretera elegir?
En una bicicleta de carretera, puedes utilizar pedales de plataforma tradicionales. Pero para obtener mejores prestaciones es mejor optar por los pedales automáticos. Para los pedales de bicicletas de carretera, el sistema automático es fundamental. Pero ¿qué es un pedal automático y para qué sirve?
¿Qué son los pedales automáticos?
Los pedales automáticos son un sistema que mantiene el pie del ciclista sobre el pedal en una posición óptima. El ciclista debe usar calzado especial equipado con calas para los pedales automáticos. Gracias a este sistema, la fuerza ejercida es más potente cuando el ciclista pisa el pedal hacia abajo, y también cuando lo levanta. Obtenemos entonces mejores prestaciones que con un pedal tradicional.
Opta, por ejemplo, por pedales de carretera automáticos con tensión regulable. Te permiten aprovechar al máximo tu potencia de pedaleo y proporcionan un gran rendimiento en carretera. También están recomendados para principiantes gracias a su muele flexible que facilita descalar las zapatillas.
Para los pedales automáticos de bicicleta de carretera, debes equipar tus zapatillas con calas. Las calas generalmente son compatibles con varios modelos de pedales. Se fijan a los pedales con un solo clic rápido y se retiran con un movimiento giratorio del pie hacia el lado derecho o izquierdo. La libertad angular puede ser más o menos elevada según el tipo de calas.
Te recomendamos, por ejemplo, el juego completo de calas Delta de la marca Look. Ofrece varios grados de libertad angular (0° o 9), a elegir según tu nivel y comodidad.
Pedales de bicicleta de carretera no automáticos para uso recreativo
Para el uso recreativo en la bicicleta de carretera, marcas como Bike Original o Wellgo ofrecen pedales de plataforma adecuados. Para tus salidas en bicicleta de carretera, te recomendamos pedales anchos para mayor comodidad. Los componentes de aluminio también hacen que el pedal sea liviano. Para asegurar un buen agarre de las zapatillas, los pedales cuentan con pequeños relieves o gomas para evitar que el pie resbale. Suelen disponer de reflectores situados en los laterales para hacerte más visible y garantizar tu seguridad si circulas en condiciones de poca luz.
Los pedales planos para bicicletas infantiles están disponibles con pequeños puntos para agarre y reflectores para mayor visibilidad.
Pedales mixtos para cicloturismo y pedales para bicicleta gravel
Los pedales de bicicleta mixtos tienen dos caras diferenciadas. Por un lado encontramos un sistema automático y por el otro una plataforma. Es un compromiso ideal para muchas modalidades como el cicloturismo o el gravel. En zonas urbanas se usa el lado plano para mayor libertad de movimiento y en vías fuera de zonas urbanizadas se utiliza el sistema automático para mejorar el rendimiento. Marcas famosas como Shimano ofrecen pedales reversibles fiables.
Pedales de bicicleta vintage para un look 100% retro
Los pedales de las bicicletas antiguas son pedales de plataforma. Encontrarás modelos con estructura de acero y plataformas de plástico o resina marrón de estilo años 60. La superficie de apoyo es rugosa y antideslizante para sujetar bien el pie en caso de lluvia o pedaleo intenso. Los pedales de bicicleta antiguos también cuentan con reflectores naranjas para garantizar la seguridad.
Otros modelos antiguos utilizan aluminio para conseguir un bonito color plateado. Estos pedales también tienen lugares diseñados para instalar calapies con correas. Estos ayudan a mantener el pie en su lugar y aumentan la fuerza del pedaleo. Estos son los antepasados de los pedales automáticos.
Pedales para bicicleta urbana
En ciudad no se recomiendan los pedales automáticos. Utilizamos pedales planos, anchos y cómodos equipados con elementos reflectantes. Para el agarre, fabricantes como Oxford utilizan relieves para mantener el pie en todas las condiciones climáticas. En cuanto a materiales, el caucho y el aluminio combinan resistencia y ligereza.
Pedales para MTB y para BMX
En el MTB, puedes utilizar los tres tipos de pedales. Encontrarás pedales de plataforma especialmente diseñados para el ciclismo de montaña. Los pedales de bicicleta MTB son robustos para resistir los golpes. XLC ofrece pedales de aluminio muy ligeros que están disponibles en varios colores.
Los pedales mixtos también se adaptan muy bien al ciclismo de montaña. Te permiten aumentar el rendimiento en tus rutas y al mismo tiempo le dan la opción de utilizar las plataformas. Los mini tacos aseguran que tus pies se agarren a los pedales.
Si quieres obtener un rendimiento óptimo y mejorar tu comodidad en terrenos técnicos de mountain bike, te recomendamos los pedales automáticos. Estos son de doble cara, a diferencia de los pedales automáticos de la bicicleta de carretera. La ventaja de usar doble cara en MTB es que las zapatillas se pueden calzar más rápido. Los pedales automáticos de MTB son más pequeños, y las calas se sujetan mediante dos tornillos. Te recomendamos pedales de bicicleta Shimano fabricado en acero robusto y las calas asociadas.
En BMX utilizamos pedales muy planos y anchos. Preferiblemente ligeros y duraderos para que puedas realizar trucos con total seguridad. Algunos modelos tienen pequeñas protuberancias para mayor agarre. Completa tus pedales de BMX con una correa para sujetar tus pies.
Pedales de bicicleta extraíbles o plegables
Disponemos de varios modelos de pedales de bicicleta extraíbles. El pedal extraíble o plegable es útil para guardar la bicicleta. Cuando se va de viaje, en tren por ejemplo, facilita el transporte de la bicicleta. También se adapta a la bicicleta plegable para minimizar el espacio que ocupa la bicicleta plegada. Quitar fácilmente los pedales de tu bicicleta también ayuda a evitar que te los roben cuando dejas la bici aparcada. ¿Por qué no aprovechar la oportunidad para disfrutar de pedales de alta gama como el pedal extraíble Clip-on MKS?
Pedales para bicicleta estática y pedales para bicicleta elíptica.
Los pedales para bicicleta estática son robustos, anchos y cómodos. La correa ayuda a sujetar el pie al tirar del pedal hacia arriba. De este modo se mejora la calidad del pedaleo. Los pedales destinados a la bicicleta elíptica son mucho más anchos y pesados. Los relieves específicos en el punto de apoyo del pie proporcionan el agarre necesario.
¿Cómo elegir los pedales de bicicleta adecuados?
Es fundamental adaptar tus pedales a tu modalidad, a tu peso y a tu nivel. Un principiante o un profesional no tendrán las mismas necesidades. El principiante buscará más bien un pedal cómodo y que le de confianza, mientras que el profesional siempre favorecerá el rendimiento. Además cada modalidad de ciclismo también tiene requisitos diferentes. A veces el énfasis está en la practicidad, el agarre o la seguridad.
¿Cuáles son los criterios para un buen pedal para la ciudad?
En la ciudad nos detenemos muy a menudo por el tráfico o por nuestras paradas para hacer compras, por ejemplo. Por lo tanto, a menudo tendemos a quitar el pie y luego volver a ponerlo en el pedal. Además, en las zonas urbanas solemos utilizar la bicicleta como medio de transporte más que como medio de ocio. Además nos vestimos con ropa y zapatos de calle. Por lo tanto, los pedales de plataforma clásicos son la elección perfecta. Recomendamos pedales con agarre que se puedan usar con cualquier calzado. Pequeños relieves evitan que el pie resbale, incluso en días de lluvia. Otro elemento importante es la visibilidad en la calzada. Para ser vistos por otros usuarios de la vía, los pedales de las bicicletas urbanas deben estar equipados con reflectores en los laterales.
Principales criterios para elegir pedales de carretera
Para la bicicleta de carretera, buscamos más el rendimiento. Todas las bicicletas de carretera están equipadas con pedales automáticos para mejorar el rendimiento. La ligereza también es un criterio importante a tener en cuenta. Para optimizar la transmisión de potencia, los pedales automáticos son anchos y con una sola cara. Se utilizan con calas de tres tornillos. Para el ciclismo de carretera de ocio o el cicloturismo, podemos usar pedales planos, ya que priorizamos la comodidad. La ligereza y el agarre también son importantes en este tipo de pedales.
Criterios para elegir un pedal de MTB
En MTB existen muchas subdisciplinas, cada una con sus propios requisitos. En general priorizamos la comodidad, el agarre y también el rendimiento. Se pueden utilizar los tres tipos de pedales. Los pedales planos se utilizarán más para los ciclistas principiantes. También son ideales para practicar trekking porque los caminos son bastante llanos y nuestros pies no necesitan mucho apoyo. Para el descenso y freeride, la elección de los pedales se basa en el nivel de agarre, la libertad de movimiento y la ligereza. En DH utilizamos pedales de plataforma ligeros con pasadores.
En las prácticas de All Mountain, Cross Country y Enduro nos enfrentamos a terrenos muy empinados y accidentados. Es recomendable optar por pedales automáticos que mantendrán el pie firme en su sitio y al mismo tiempo mejorarán el rendimiento. Las jaulas alrededor del sistema automático también protegen el corazón del pedal y sirven como soporte cuando desenganchamos el pie. Se suelen usar pedales pequeños de doble cara para enganchar y soltar más rápidamente.
Para mejorar el agarre de la zapatilla, algunos pedales cuentan con un revestimiento de papel de lija.
Muchos pedales disponen de relieves en forma de pequeños picos. Son muy eficaces y duraderos. Se utilizan en particular para BMX o DH.
Compatibilidad y ajuste de pedales automáticos
Compatibilidad de los pedales automáticos
La mayoría de los pedales automáticos son compatibles con varios tipos de calas. Las marcas más conocidas son Look, Shimano y Time. Las calas para bicicletas de carretera generalmente funcionan con tres tornillos y las calas para MTB con dos tornillos. Algunos pedales están especialmente diseñados para bicicletas eléctricas. La rosca es la misma para todos los pedales, el estándar es 9/16.
¿Cuál es la libertad angular de los pedales automáticos?
En los pedales automáticos se puede elegir una mayor o menor libertad angular. Hablamos de "libertad angular" para designar el grado de libertad de movimiento del pie en el lado derecho e izquierdo. Cuanto más cerca esté el grado de 0, más se optimizará el rendimiento. Sin embargo, también hay que adaptarse a la forma de tu cuerpo. Muy poca libertad angular puede causar dolor.
¿Cómo elegir el nivel de tensión de los pedales automáticos de bicicleta?
En cuanto al ajuste de los pedales automáticos, puedes elegir el nivel de tensión y dureza que desees. Cuanto mayor sea la tensión, más firme se sujetará la zapatilla al pedal y más fuerza será necesaria para desengancharla. Elegimos el nivel de tensión según el peso del ciclista así como la modalidad. En modalidades muy complicadas, apretamos más para no soltarnos con demasiada facilidad.
Los criterios importantes de los pedales de bicicleta
Peso de los pedales
Un pedal ligero reduce el peso de la bicicleta y ahorra energía al ciclista. Los pedales ligeros también son más maniobrables y facilitan el pedaleo. Para ello, los fabricantes utilizan materiales conocidos por su ligereza. El aluminio, por ejemplo, ofrece un muy buen compromiso entre ligereza y resistencia. En determinadas modalidades como el ciclismo urbano o el ciclismo de ocio, los pedales son más pesados porque la ligereza no es un criterio prioritario.
Agarre de los pedales
El agarre es fundamental en todos los pedales de bicicleta, sea cual sea tu modalidad. Permite que el pie no resbale y quede sujeto en el lugar preciso donde el pedaleo es más eficiente. Evidentemente, un pedal de plataforma no llegará nunca al nivel de fijación de un pedal automático, pero existen ciertas técnicas que permiten mantener el pie firmemente en su lugar sobre un pedal de plataforma. Los relieves en forma de pequeños dientes, las ranuras en la goma o los pequeños puntos proporcionan un buen agarre. Un agarre eficaz del pie es importante para la seguridad y la comodidad del ciclista.
Estos pedales pueden tener varios tipos de goma que garantizan un buen agarre del pie en todas las condiciones. Su propiedad antideslizante resiste la lluvia y es compatible con la mayoría del calzado.
Calapies para pedales de bicicleta
Hay calapies para colocar en pedales planos. Los modelos que se ajustan al final del pie pueden resultar muy útiles sobre todo en la ciudad. Ayudan con el pedaleo y mejoran el rendimiento. En zonas urbanas te permiten salir más rápidamente después de una parada. Pueden estar fabricados en diferentes materiales: nailon, acero cromado o resina tecnopolímera en los modelos Zefal. En determinados modelos de punteras se pueden añadir correas para aumentar su eficacia.
También encontrarás pedales para carretera con calapies integrados. La eficacia del pedal de bicicleta con punteras se basa en el mismo sistema que el pedal automático, pero en versión manual.
¿Cómo instalar pedales de bicicleta de forma sencilla?
El montaje de pedales de bicicleta es una operación relativamente sencilla. No es necesario ser un experto para realizar esta tarea fácilmente. Te explicamos a continuación cómo cambiar los pedales de tu bicicleta.
Cómo desmontar unos pedales de bicicleta
Para desmontar los pedales de la bicicleta, la única herramienta necesaria es la llave de 15. Simplemente coloca la llave en la base del pedal que está cerca de la biela y desenrosca. Pero cuidado, el sentido de la rosca del tornillo está invertido en el pedal izquierdo. Entonces, para desenroscar el pedal izquierdo hay que girarlo en el sentido de las agujas del reloj. Para el pedal derecho, gíralo en sentido antihorario.
Cómo montar los pedales de bicicleta
Para el montaje, hay que diferenciar entre el pedal derecho y el pedal izquierdo. Para ello suele haber indicaciones: R = derecha y L = izquierda. Engrasa ligeramente las roscas antes de instalarlos. También ten cuidado de no olvidar que la rosca está invertida en el pedal izquierdo. Para los pedales automáticos, también debes ajustar la tensión de liberación con una llave pequeña.
Ruidos en los pedales
Hay varias causas que pueden provocar el ruido de un pedal. Esto podría provenir primero del pedal. Será necesario desmontarlo, lubricarlo, en algunos casos ajustar las posibles holguras del rodamiento y luego volver a montarlo. La segunda causa posible es la biela. Hay que desmontarla, engrasarla y apretarla. El crujido del pedal también puede provenir del pedalier o, más raramente, de los tornillos de fijación del plato que no están lo suficientemente apretados.
