Ir al trabajo en bicicleta
Ir al trabajo en bicicleta es un placer al que cada vez más personas se apunta o piensan apuntarse, ¡y eso es bueno! Estos desplazamientos diarios en bicicleta requieren estar bien equipado, conocer las buenas prácticas y dominar algunos trucos que harán que pedalear sea más fácil. Disfruta de la lectura...
¿Cómo ir al trabajo en bicicleta?
En Lecyclo estamos convencidos: ¡ir al trabajo en bicicleta está al alcance de todos! Ya sea que estés comenzando como que estés buscando mejorar los desplazamientos en bicicleta, intentaremos responder todas tus preguntas. Y, como puedes imaginar, ¡sabemos mucho sobre este tema!
)
La guía commuter
Recibe GRATIS nuestra guía de 15 páginas
- y descubre:
- Buenas razones para empezar
- ¿Cómo hacer balance de tu itinerario y equipamiento?
- ¿Qué equipamiento necesitas?
- Nuestros consejos para tu primera salida Commuter
- Bonus: Preguntas más frecuentes
¡En Lecyclo te ayudamos a iniciarte en el commuting!
¿Por qué ir en bici al trabajo?
¡Razones no faltan! La que se lleva el primer puesto del podio es que el ciclismo urbano (commuting) mejora la salud . Sin llegar a decir que reducirá tu peso en la báscula, estamos seguros de que reducirá algo más: tu presupuesto en transportes .
Y luego, si sabes que siempre vas justo de tiempo , debes saber que desplazarte al trabajo en bicicleta te permitirá ahorrar tiempo, y eso es algo muy valioso. Finalmente, como puedes imaginar, ir en bicicleta en lugar de en coche es bueno para el planeta, y hacer algo por el medio ambiente es positivo para la moral y la autoestima .
¿Cómo ir al trabajo en bicicleta?
La mejor manera de empezar a trabajar de forma sostenible es tener una idea clara de lo que implica el commuting . Antes de empezar, haz balance de lo que supondrá para ti en términos de organización y compromiso físico . ¿Cuál será tu ruta ? ¿Serás físicamente capaz de hacerlo? ¿De qué equipo dispones?
)
Cómo iniciarse en el commuting en condiciones y al menor coste.
¿Qué bicicleta elegir para ir al trabajo?
¿Cómo adaptar la bicicleta para el commuting?
Como ya hemos comentado, elegir una bicicleta no es necesariamente sinónimo de una gran inversión. La bicicleta vieja aparcada al en el fondo del trastero puede servirte, pero será necesario hacerle una buena revisión y algunos ajustes para que puedas rodar con total seguridad.
Revisa las cubiertas, ruedas, transmisión, frenos y equípala con las luces necesarias. Como mínimo, necesitarás invertir al menos en un casco y un pequeño kit de reparación que guardarás junto con la bicicleta.
Si tu presupuesto es holgado, quizás te apetezca gastarte un dinero en una o dos alforjas, retrovisores o un sillín cómodo. Para saber más, lee nuestro artículo completo sobre cómo adaptar tu bicicleta al commuting. Descubre los puntos clave que debes comprobar y el equipamiento necesario o práctico que debes añadir para utilizar tu vieja bicicleta para el commuting.
Bicicleta urbana o de gravel, ¿qué bicicleta es mejor para desplazarse al trabajo?
Pero quizás después de cierto tiempo sientas la necesidad de más comodidad o más rendimiento, y entonces te plantees la siguiente cuestión: ¿qué bicicleta comprar?
Una bicicleta de ciudad, una de gravel... hay muchas opciones a la hora de comprar una bici, pero lo importante es encontrar una que se adapte al perfil y recorrido. Si tu recorrido es exclusivamente urbano, una cómoda bicicleta de ciudad será la adecuada. Si tu ruta incluye tramos de pista, o si te gusta una bici más «todo terreno», te encantará una bici gravel.
Ir al trabajo en bicicleta eléctrica
La bicicleta eléctrica se ha convertido en un auténtico medio de transporte, haciendo accesible el uso de la bicicleta incluso a los menos deportistas.
Las distancias para ir al trabajo pueden superar incluso los 20 kilómetros diarios, lo que no supone problema alguno para la bicicleta eléctrica. Esto último permite, por tanto, ampliar el commuting, que antes estaba restringido únicamente a los habitantes de las ciudades, ahora puede ser ejercido por los residentes en las afueras o en el campo.
Sin embargo, la gestión de la batería requiere un poco de organización y el precio de compra es mucho más alto que el de una bicicleta muscular. Todas estas ventajas e inconvenientes deben sopesarse a la hora de elegir la bicicleta.
¿Cómo elegir el equipamiento adecuado para ir en bicicleta al trabajo?
¿Cómo hay que vestirse para el commuting?
Ir al trabajo en bicicleta implica elegir la ropa adecuada para estar cómodo mientras pedaleas, sin pasar demasiado calor ni demasiado frío.
Lo ideal es que lleves ropa "deportiva" que puedas cambiarte al llegar. El sistema de 3 capas permite gestionar eficazmente la temperatura corporal en función de la temperatura exterior y del esfuerzo realizado. Te recomendamos una camiseta transpirable, un forro polar (si hace frío) y un impermeable o poncho (en caso de lluvia). No obstante, en función de la distancia, la temperatura y la posibilidad de cambiarse de ropa, es posible recurrir a otras alternativas. Descubre todas nuestras recomendaciones para la ropa commuting en nuestro artículo dedicado.
Ir en bicicleta al trabajo en invierno: elegir el equipamiento adecuado.
En invierno suele llover, pero no sólo eso. El frío, el viento o la mala visibilidad también tendrán un fuerte impacto en tu desplazamiento hasta tu lugar de trabajo.
El equipamiento incluye ropa de abrigo, ropa interior técnica, un cortavientos y guantes calefactables. Pero la bicicleta también debe estar adaptada a las condiciones invernales, con cubiertas específicas y luces potentes para circular en la oscuridad. También tendrás que considerar un mantenimiento más detallado y regular de la bicicleta. También puedes adoptar algunas buenas prácticas que aumentarán la comodidad y seguridad.
¿Elegir la ropa de lluvia adecuada para ir en bici al trabajo?
La lluvia es un fenómeno natural con el que es probable encontrarse en cualquier época del año. Para evitar que esto sea un obstáculo en tus desplazamientos diarios en bicicleta, es importante que cuentes con un equipo impermeable, práctico y fiable para que puedas llegar seco a la oficina y delante de tu jefe.
El poncho es recomendable por su practicidad, pero si quieres ser completamente impermeable, las polainas o los pantalones impermeables son imprescindibles. También puedes equipar la bicicleta con algunos accesorios, como guardabarros para reducir las salpicaduras o accesorios reflectantes para mejorar tu visibilidad ante los demás usuarios de la calzada, muy reducida en los días de lluvia.
Por último, saber adaptar la conducción bajo la lluvia también es necesario para estar perfectamente preparado para afrontar el mal tiempo.
¿Alforjas o mochila para ir en bicicleta al trabajo?
Elegir entre alforjas y mochila para ir en bicicleta al trabajo depende de tus necesidades. Las alforjas distribuyen mejor el peso, brindan más comodidad para la espalda y son ideales para llevar cargas pesadas o voluminosas.
La mochila es más polivalente, muy práctica si alternas entre la bicicleta y otros modos de transporte. Si circulas en bicicleta durante mucho tiempo, te recomendamos usar alforjas para reducir la sudoración y el dolor de espalda.
¿Qué candado uasr cuando vas al trabajo en bici?
Los robos de bicicletas son cada vez más frecuentes, especialmente en las zonas urbanas. Por tanto, es imprescindible asegurar la bicicleta al llegar al trabajo, o al parar en el camino para recoger a los niños del colegio o hacer la compra. E incluso aunque tu empresa cuente con un estacionamiento seguro para bicicletas, te recomendamos usar un dispositivo antirrobo.
Hay cuatro categorías de dispositivos antirrobo:
- Candado tipo U
- Candado de cuadro
- Cadenas y cables antirrobo
- Candados plegables
Algunas incluso están equipados con sistemas de alarma, mando a distancia o rastreador GPS para ofrecer mayor nivel de protección.
¿Cómo lidiar con la sudoración si vas en bici al trabajo?
En verano, cuando el calor es sofocante y a primera hora de la mañana, ir en bicicleta al trabajo puede convertirse rápidamente en una fuente de malestar.
La elección de la ropa que vas a usar es fundamental: elige materiales como el merino o el tencel que son mucho menos propensos a los olores y que evacuan bien la humedad.
Es necesario regular la intensidad del pedaleo para no sudar demasiado. También tómate el tiempo necesario para refrescarte antes de cambiarte cuando llegues al trabajo. Descubre todas las buenas prácticas a adoptar para evitar que la sudoración sea un problema al montar en bicicleta.
¿Cómo circular con seguridad hasta el trabajo?
Elegir la ruta para ir en bicicleta al trabajo
Para elegir la mejor ruta al trabajo, te recomendamos usar el carril bici y carreteras con poco tráfico para tu seguridad. Utiliza aplicaciones como Komoot o Google Maps en modo bicicleta para encontrar rutas adecuadas para este modo de transporte. Elige rutas fluidas, aunque sean un poco más largas, para evitar cruces o tramos peligrosos. Prueba varias opciones para encontrar el mejor compromiso entre velocidad, comodidad y seguridad. Leer más...
Equipamiento necesario para ir en bici al trabajo
Para garantizar tu seguridad y la de los demás, es fundamental conocer el equipamiento y dispositivos necesarios para ir en bicicleta al trabajo:
- un chaleco reflectante
- un timbre
- luz delantera y trasera
- catadióptricos en las ruedas
Circularás en bicicleta todos los días y puede ser interesante equiparte más allá de los estrictos dispositivos obligatorios para mejorar tu comodidad y seguridad.
Conoce el código de circulación cuando montes en bicicleta
Es fundamental respetar el código de circulación y conocer el "lenguaje" del ciclista para circular con total seguridad y armonía con el resto de usuarios.
Asegúrate de que los demás conductores comprenden rápidamente tus intenciones, indicando tus cambios de dirección o de velocidad. Es necesario saber extender el brazo en el momento adecuado para indicar que se va a girar, o saber la forma correcta de entrar y circular en una rotonda.
Entender las señales e indicaciones para los ciclistas es igualmente esencial para poder circular con seguridad.
Existen ciertos accesorios como los intermitentes de bicicleta que pueden ayudarte a hacer más visibles tus intenciones en la carretera.
Qué hacer en caso de accidente de bicicleta
Puede producirse un accidente de camino al trabajo, aunque tomes todas las precauciones. Saber cómo responder de forma rápida y eficaz es esencial para mantenerte seguro a ti mismo y a los demás implicados. También es importante tener los reflejos para notificar rápidamente a tu empresa.
¿Qué hacer en caso de avería?
Una avería mecánica de camino al trabajo puede ocurrir en cualquier momento. Anticipar estas situaciones y saber reaccionar te permitirá resolverlas y evitar situaciones delicadas con tu jefe.
Como mínimo, debes saber cómo volver a poner la cadena si se ha salido y reparar un pinchazo. Siempre debe tener a mano en su bicicleta un kit de reparación que contenga los elementos básicos necesarios para hacer frente a estas averías. Añade un par de guantes para evitar mancharte de grasa y llegar sucio al trabajo.
¿Cómo combinar eficazmente la bici y el tren?
)
Viajar el tren con una bicicleta
Para combinar bicicleta y tren o metro, puede ser interesante usar una bicicleta plegable, ya que muchas veces se acepta de forma gratuita y sin reservas.
Con una bicicleta clásica, consulta las normas de la compañía: algunos trenes tienen espacios exclusivos.
Te recomendamos usar el tren o metro fuera de las horas punta para mayor comodidad.
Commuting con niños: ¿cómo organizarse?
)
Llevar a tus hijos en bici
Existe una amplia gama de equipamiento y dispositivos para llevar a tus hijos en bici. Desde una sillita infantil hasta un remolque, pasando por la bicicleta long-tail, hay una gran cantidad de soluciones.
¡Pero el equipo no lo es todo! Porque con los niños también es muy importante ser organizado, y anticipar tus desplazamientos preparándolos con antelación. Nada más complicado de gestionar que tener que recoger todos los accesorios de bicicleta repartidos por la casa justo antes de salir. Prepara una caja o un espacio en la entrada de casa en el que se colocarán todos los elementos para la salida después de cada uso: casco, diadema, guantes, mangas, ponchos (secos)…
Cada noche también es necesario preparar las bolsas que guardarán tus cosas para el trabajo o las mochilas o bolsas de deporte de los niños. Todo el tiempo pasado en esta organización el día anterior será menos estresante al salir de casa al día siguiente. Sobre todo porque con el tiempo, todos estos pequeños gestos se volverán automáticos para toda la familia y necesitarán cada vez menos tiempo.
El commuting es una solución ideal para mejorar la salud física y mental, reducir el estrés y promover una rutina diaria act [...]
Conocer buenas prácticas sobre cómo vestirse cada día para ir al trabajo en bicicleta es muy útil para que practicar commuti [...]
¿Quieres ir en bici al trabajo pero no tienes presupuesto para una bicicleta nueva? No hay problema: una bici te servir [...]